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OBESE NATION:是时候承认了 - 澳大利亚正在成为一个肥胖的国家今天我们推出一系列关于这是如何发生的,更重要的是,我们可以做些什么来阻止肥胖流行病我们首先用地图设置场景问题的严重程度和一些工具,以了解这意味着什么:多余的体重如何引起疾病,在这里,我们如何衡量肥胖澳大利亚人越来越胖,这种增加的体重如何影响我们的健康没有争议不同的评估体脂的方法可以给对人体携带多少体重的不同解释,但随着时间的推移,所有方法都指向相同的方向身体脂肪和相关健康风险的最常见量度是体重指数(BMI)BMI是一种简单的方式比较不同人群,根据身高和体重之间的相关性作为体脂超标的指标,BMI是通过将体重除以千克计算得到的平均值以米为单位的高度 - 这里有一个简单的在线计算器成人的健康BMI在185到25公斤/平方米之间25到30公斤/平方米被认为是超重和30公斤/平方米以上肥胖在人口水平,高比率身体脂肪超过30公斤/平方米表明死亡和疾病风险增加BMI是国际肥胖指南的主要衡量标准,并由世界卫生组织推荐但是BMI并不完美人体体重和身高相同可以有不同比例的身体脂肪与瘦肌肉质量例如,肌肉质量较高的运动员身体脂肪的比例可能低于肌肉发达的人群,因此BMI计算可以使他们进入超重或肥胖类别,即使他们有风险

肥胖相关疾病非常低这是一个经常引用的对BMI的批评,但它需要被纳入人群中的少数民族,快速的视力检查将清楚地表明它是肌肉,而不是脂肪,这样的peo大多数来自亚洲背景的人往往在较瘦的框架上有更多的身体脂肪,因此可以使用较低的BMI健康体重范围相反,太平洋岛民背景的人群具有更高的瘦肉比例肌肉质量与脂肪相比,所以经常建议BMI较高的健康体重范围,而BMI是衡量整体健康风险的有用指标,它没有考虑到全身脂肪的分布因此,腰围发达作为一种更简单,更准确的疾病风险衡量标准腰围不仅是身体脂肪的衡量标准,而且还专门针对最危险的脂肪类型:内脏脂肪在腹部器官之间发现内脏脂肪,有助于腹部脂肪中心性肥胖与心血管疾病,胰岛素抵抗,2型糖尿病,炎症性疾病,高血压和其他肥胖相关疾病之间有很强的相关性男性,目的是使腰围低于94厘米;对于女性来说,它是80厘米男性超过102厘米,女性为88厘米,患有2型糖尿病,高血压,心血管疾病甚至某些形式的癌症的风险很高对于亚洲背景的人,腰部略低的圆周目标适用:男性不足90厘米,女性80厘米最近,身体脂肪百分比和健康风险的估计考虑了腰臀比,甚至腰围与身高的比例这两项措施都考虑到了中央脂肪储存,所以可以提供更好的效果健康风险估计值比BMI男性,腰围与臀围比率低于09和08女性对应健康体重BMI使用腰围措施的优势对于身体脂肪估计,它消除了需要踩到的耻辱它还允许使用避免超重和肥胖的截止值,而是关注代谢疾病的风险将一个人标记为“肥胖”可能并不总是有助于影响行为行为改变,特别是当一个人已经承认他们携带一些额外的重量“不健康的BMI”,“高于健康的体重范围”和“超重”时,都可以传达关于减肥的需要为了更好的健康和降低疾病的风险另一种测量体脂肪的技术是通过生物电阻抗通过身体传递小电流的方法,通常通过一个人站在秤上的特定尺度来测量水量,并通过使用特殊算法,达到体脂百分比估计这种机器的准确性可以有很大的变化,特别是在价格范围较便宜的一端到目前为止最准确的测量体脂的方法是通过磁共振成像(MRI),计算机断层扫描(CT)或X射线扫描,但这种方法对于公众使用和属于研究领域是不现实的只要权重评估方法的局限性据了解,BMI和腰围等方法是评估体重和疾病风险的快速而简单的方法,可供卫生专业人员和公众使用

这是我们的系列肥胖国家的第二部分要阅读其他文章,请按照以下链接:第一部分:映射澳大利亚的集体体重增加第二部分Ree:解释:超重如何导致疾病

第四部分:灾难食谱:创造食物供应以满足食欲第五部分:经济增长与扩大腰围有什么关系

第六部分:预防体重增加:有效监管的困境第七部分:填补慢性病预防中的监管空白第八部分:为什么肥胖税不足以解决肥胖问题第九部分:教育,财富和你住的地方可以影响你的体重第十部分:解决土着肥胖所需的创新策略第十一部分:两本书,一个大问题:为什么卡路里计数和称重在第十二部分:将健康置于可持续发展政策的核心第十三部分:想要阻止肥胖流行吗

让我们动起来第十四部分:土地的肥胖:城市设计如何帮助抑制肥胖第15部分:行业赞助的自律:它不仅仅是板球第16部分:监管和立法作为抗击肥胖的工具查看更多E Xplainer文章谈话

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